寝すぎは逆効果！？・・・
Written by admin on 土曜日, 12月 11th, 2010 ( Start discussion )
健康のためには睡眠が一番だと思っている人もきっと多いと思いますが、睡眠時間というのは長くてもあまり健康にとってよくないことが分かっているのです。
自分にぴったりの睡眠時間を見つけることが一番の健康法です。だいたい1日に6時間半から7時間半の睡眠をとっているという人は、一番死亡率が低いといわれていて、それ以上でも、それ以下でもいけないようですよ。
それ以上でも以下でも、寿命は短いといわれていますから、健康のことを考えると、睡眠時間は6時間半から7時間半に抑えるのが一番いいのかもしれませんね。ある学者さんは、睡眠は食欲と似ていて、欲望のままに寝ると健康を害するといわれているので、やはり適した睡眠時間を守った方がいいのです。
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